فوائد الرمان

فوائد الرمان 
يتميّز الرمان بقيمته الغذائية حيث يحتوي على عناصر غذائية مختلفة كالألياف والفيتامينات والمعادن وغيرها حيث تقوم جميعها مجتمعةً بتزويد الجسم بمجموعة متنوّعة من الفوائد والتي يُذكر منها ما يأتي:
[١] يحتوي على مركبات نباتية نشطة كالبونيكالاجين Punicalagins وهو من مضادات الأكسدة القوية التي تتركّز في عصيره وقشره أما المركّب الآخر فهو حمض البونيسيك Punicic Acid وهو حمض دهني يتركّز في زيت بذوره ويُسهم في تمييزه ببعض الخصائص المفيدة للجسم. يتميّز بخصائص مضادة للالتهاب تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض كالسرطان والسكري وغيرهما. يساعد عصيره على التقليل من فرصة نمو الخلايا السرطانية عند مرضى سرطان البروستاتا وبالتالي التقليل من خطر التعرّض للوفاة. يمكن لمستخلصه التقليل من فرصة تكاثر خلايا سرطان الثدي لكن ذلك يحتاج لمزيد من الدراسات حتى يتم التثبّت من ذلك. يخفض عصيره من مستويات ضغط الدم خاصة بين من يتعرّض لارتفاعه. يساعد على التقليل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل كما أنه يخفف من آلامها حال الإصابة به وذلك بحسب ما جاءت به دراسات ركّزت على آثار مستخلصه في ذلك على الفئران وبالتالي هناك حاجة لدراسات تخصّ تأثير ذلك في الإنسان. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وذلك لمحتواه من حمض البونيسيك حيث أن عصيره يقلل من ارتفاع ضغط الدم ويحسّن من مستوى الكوليسترول في الدم ويحمي الكوليسترول الضار من الأكسدة. يقلل عصيره من أعراض ضعف الانتصاب وذلك ما ظهر جليًا بزيادة تدفّق الدم عند الأرانب في إحدى الدراسات وكذلك الاستجابة للانتصاب. يمتلك خصائص مضادة للجراثيم وللفيروسات وهذا يعني التقليل من الالتهابات البكتيرية والفطرية خاصة تلك التي تصيب الفم كالتهاب اللثة والتهاب دواعم الأسنان. يساعد على التحسين من الذاكرة وذلك كما أشارت إليه نتائج دراسة ركّزت على كبار السن الذين يشتكون من ضعف فيها. يحسن أداء التمارين الرياضية بقدرته على زيادة تدفّق الدم بصفته غنيًا بالنترات. فوائد الرمان الجمالية
 تشمل فوائد الرمان على فوائده الجمالية والتي تتضّح في المحافظة على صحة البشرة والشعر نظرًا لاحتوائه على العديد من المغذّيات التي تُسهم في ذلك، حيث يقوم فيتامين C إلى جانب مضادات أكسدة أخرى في التأخير من ظهور علامات الشيخوخة فهي تعمل على التقليل من خطر تعرّض الجلد للالتهابات وتساعد على علاج البقع الداكنة وذلك باستخدام عجينة مكوّنة من ملعقتين كبيرتين من مسحوق قشره مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون والعسل بوضعها على الوجه والرقبة مدة لا تزيد عن 15 دقيقة ليغسل بعدها بالماء الفاتر، ومن ناحية أخرى يُسهم هذا الفيتامين في المساعدة على علاج حب الشباب وذلك باستخدام عجينة مكوّنة من ملعقتين كبيرتين من بذور الرمان المكسرة مع ملعقة كبيرة من الكركم بوضع خليطهما على المناطق المصابة مدة لا تزيد عن 15 دقيقة لتغسل بعدها بالماء البارد، وتجدر الإشارة هنا إلى دوره في تقوية بصيلات الشعر وتحسين الدورة الدموية لفروة الرأس وتحفز نمو الشعر، علمًا بأن البعض يقوم باستخدام زيته لتنعيم الشعر المجعد وكبلسم للشعر المجعد والمتموج.[٢] القيمة الغذائية للرمان يعتبر محتوى الرمان منخفضًا من السعرات الحرارية لكنه غني بالألياف ومضادات الأكسدة ومصدر مهم للفيتامينات كالفولات الذي يلعب دورًا في نمو وتطور الجنين ويقلل من خطر تشكّل أي عيوب خَلقية عنده، كما أنه يحتوي على فيتامين K الذي يُسهم في عملية تخثر الدم وعملية الأيض، وكذلك على فيتامين C الذي يساعد على تكوين الكولاجين والناقلات العصبية وكذلك على استقلاب البروتين، ومن ناحية أخرى يوفّر الرمان بعض المعادن المهمة كالفوسفور الذي يلعب دورًا مهمًا في إصلاح الخلايا والأنسجة وكذلك على البوتاسيوم الضروري للحصول على ضغط دم سليم وتوازن في السوائل وغيرها، علمًا بأن حبة رمان واحدة تحتوي على 234 سعرة حرارية و3 غرام من الدهون - موزّعة على الدهون المشبعة وغير المشبعة الأحادية - وكذلك على 52 غرام من الكربوهيدرات و5 غرام من البروتين.[٣] 
أضرار الرمان
 يعتبر استهلاك مستخلص الرمان آمن عبر الفم أو موضعيًا على الجلد لكن قد يترك بعض أعراض الحساسية كالحكة والتورم وسيلان الأنف وصعوبة التنفس، أما ثماره فآمنة طالما لم يؤكل الجذر أو الساق أو تم تقشيره فالفم بكميات كبيرة، أما عصيره  فآمن عبر الفم للحامل والمرضع وكذلك الحال لباقي الأفراد لكن قد يعاني البعض من ردود فعل تحسسية من ثماره، لكن يجب الحذر من الحصول عليه من قِبل الأفراد الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم فتناوله سيزيد من هذا الانخفاض، وتجدر الإشارة هنا إلى ضرورة التوقّف عن الحصول عليه قبل أسبوعين على الأقل من أي جراحة مقررة وهذا لتداخله مع التحكم بضغط الدم أثناء وبعد الجراحة